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我們都知道，身體的“氧化反應”對皮膚和身體老化都有很大的影響，但是近期研究發(fā)現(xiàn)，導致皮膚老化，甚至身體皮膚老化還有另外一個“黑手”——糖化。“糖化”可是一個令無數(shù)美少女談虎色變的東西，不僅會使得皮膚松弛、變黃變黑、皺紋色斑等問題，還會直接導致糖尿病，那么我們要如何科學抗“糖化”呢？

這個時候就不得不提糖吧強效抗糖化技術(shù)了。糖吧設有智能血糖儀、測量提醒、記錄無憂、關(guān)愛家人、數(shù)據(jù)圖譜等功能，能實時上傳血糖監(jiān)測數(shù)據(jù)，形成血糖數(shù)據(jù)圖譜，讓您一眼看懂血糖趨勢變化，還能通過短信推送等方式，檢測異常數(shù)據(jù)及時關(guān)愛家人。

嗯，看到這里你是不是有點心動了呢？當然除了靠外界的幫助外，自身也要做到科學管理血糖，只有這樣才能起到事半功倍的效果。

一、健康飲食是基礎。健康飲食對每個人來說都是一個挑戰(zhàn)。因為這些都與我們的家庭環(huán)境、工作生活，甚至與我們的教養(yǎng)都息息相關(guān)。記住這幾個飲食習慣：少細多粗、少稀多干、少葷多素、少肉多魚、少油多清淡、少鹽多醋、少煙多茶、少量多餐、少吃多動。

二、運動要選擇合適的方式。運動治療能夠幫助控制血糖，提高胰島素敏感性。運動要有規(guī)律，每次運動的時間不超過一個小時，一般30分鐘左右，每天運動一次或每周運動5次。輕微強度運動項目有散步、簡單家務勞動等，每次可持續(xù)30分鐘左右；步行、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，每次可持續(xù)20分鐘左右。中等強度的運動項目有慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等，持續(xù)10分鐘左右。

三、保持樂觀的心態(tài)。調(diào)整心態(tài)，保持積極向上的生活態(tài)度及平和的心態(tài)，避免不良情緒的刺激。有事要說出來，不能憋在心理。

四、生活要有規(guī)律。生活起居養(yǎng)成良好的規(guī)律，早起早睡、不熬夜、三餐定時定量、作息時間也要保持一定的規(guī)律性，良好的睡眠也是保證血糖穩(wěn)定的前提條件之一。

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